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坐月子、产后恢复要注意什么?
  • 坐月子、产后恢复要注意什么?

  • 教程类型:妇幼保健
  • 观看次数:加载中
  • 更新时间:2016-7-15 15:18:45
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  • 坐月子、产后恢复要注意什么?-教程简介
  • 坐月子、产后恢复要注意什么对于初次当妈妈的朋友们来讲,在宝宝来到这个世界后,首先要面对的就是坐月子的问题了,在月子期间,我们应该注意些什么?怎么样才算是科学的坐月子呢?
     这些问题就是我们今天需要向大家介绍到的了。
    产后妈妈在月子里不仅需要在身体上多加护理,饮食营养方面的调理也是非常重要。那么冬季坐月子饮食需要注意什么?很多传统的说法也提及坐月子就是需要“补”,但是中国的“吃”、“补”都是最有讲究的。
    就产后恢复本人来讲,需要注意:
    一、恢复正常的饮食结构:产后身体虚弱,需要补充营养,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主,此外产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。
    二、多走走:产后虽然身体虚弱,需要多休息。
    三、功能锻炼:产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。
    产妇的个人卫生:
    1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥,恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
    2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,6周后可以洗淋浴。
    这个坐月子、产后恢复要注意什么?中也有详细的介绍,我们一看就会,对坐月子的妈妈们来讲,千万不要错过这难得的学习机会?蒲У淖伦硬拍茏迷伦。
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